Rituels Ayurvédiques : pourquoi en faire ?

L’Ayurvéda, une médecine indienne ancienne depuis plus de 5 000 ans répond à des besoins d’aujourd’hui. Au travers de pratiques concrètes et pleines de bons sens, l’Ayurvéda se repose sur trois doshas, spécifiques à chaque individu. Cette médecine ancestrale identifie la composition exacte ainsi que la nature profonde de chaque personne. L’Ayurvéda vous permet de rééquilibrer votre santé, votre humeur ainsi que votre alimentation.  

L’Ayurvéda permet à tous.tes de répondre à de nombreux maux et ainsi améliorer son équilibre de vie. L‘ayurvéda permet également de mieux manger et donc apprendre à vivre aux cycles des saisons et de la nature. Notre équilibre varie en fonction de notre mode de vie et l’ayurvéda nous permet de maintenir une certaine harmonie en toute circonstances. 

Être attentif à sa santé et permettre une reconnexion avec son corps, c’est là, tout les principes des rituels ayurvédiques. Observer son corps afin de le mettre en condition pour vos journées ou pour vos soirées, c’est la clé du bien-être. 

Dinacharya, 5 rituels ayurvédiques à pratiquer

Le réveil :

Dès votre réveil, vous entrée dans la phase Kapha de votre journée (à partir de 6h). Il se peut que vous ayez l’impression qu’au réveil votre corps soit lent, lourd, voire détendu où même tranquille, ce sont typiquement les caractéristiques du dosha Kapha. C’est pourquoi l’Ayurvéda recommande de vivre au rythme du soleil et de se lever avant 6h. La manière dont vous vous levez est importante, c’est elle qui va déterminer votre journée. 

Le nettoyage de la langue :

Après vous être levé, l’Ayurveda vous recommande d’utiliser un gratter langue en cuivre pour nettoyer votre langue afin d’enlever la patine blanche. Avant même de vous brosser les dents ou boire un verre d’eau, nettoyez votre langue pour éliminer le plus de toxines possibles.

Boire un verre d’eau chaude :

Après avoir nettoyé votre langue et votre bouche, buvez un verre d’eau chaude pour nettoyer le métabolisme et le transit. Vous pouvez ensuite boire une de nos infusions ayurvédiques pour rééquilibrer votre dosha. 

La méditation :

La méditation matinale permet d’être à l’écoute de ce qui vous entoure au réveil. Cette méthode est idéalement à pratiquer seul(e), pour éviter toutes les distractions et permettre ainsi de se reconnecter avec soi-même.  

Le rituel Gingerly :

Prendre 10 minutes pour soi par jour, un vrai challenge non ? C’est pour cela que nous avons à cœur chez Gingerly de vous faciliter la vie : en flashant notre QRcode au dos du packaging, vous allez pouvoir pendant bénéficier d’une vraie expérience holistique digitale tout ça pendant que les plantes infusent ! Laissez vous guider, infusez et dégustez.

Maintenant vous avez toutes les cartes en mains afin de réaliser votre rituel ayurvédique.  N’hésitez pas à partager cet article avec vos ami(e)s ou votre famille, et de nous partager votre ressenti en commentaire.  Namasté !

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