Travailler son équilibre
Être acteur de son énergie physique
et mentale pour une performance durable
Objectifs Pédagogiques
Transmettre à vos équipes des outils pragmatiques immédiatement utiles et applicables pour :
- Adopter plus sereinement une surcharge de travail et mieux gérer les situations stressantes
- Créer sa routine préventive du stress selon son profil
- Diminuer sa charge mentale et retrouver des moments de déconnexion
- Faire de son corps et de son mental des outils de performance
- Récupérer plus facilement son niveau d’énergie
- Pratiquer plus facilement le détachement face aux problèmes inhérents du quotidien
Public visé
Un programme qui s’adapte à un large public :
- En individuel pour les dirigeants
- En collectif en entreprise pour les collaborateurs et managers
Aucun prérequis nécessaire.
Informations pratiques
- Durée : 7 sessions de 1h30
- Groupe : 15 personnes
- Lieu : En entreprise ou en visio
- Matériel : paperboard, rétroprojecteur
- Tarif : Nous consulter
Le programme
Session 1 : mieux se connaître et gagner en énergie de façon personnalisé
Découvrir son profil ayurvédique et comprendre son mode de fonctionnement dans son quotidien au travail. Obtenir des clés en hygiène de vie, alimentation et respiration pour gagner en équilibre de vie
Session 2 : les clés de la gestion du stress pour gagner en efficacité et sérénité
Identifier sa façon personnalisée de gérer le stress selon son profil et expérimenter des techniques pour retrouver le calme rapidement et prendre de la hauteur face aux sollicitations quotidiennes.
Session 3 : se rebooster et recharger les batteries en cas d’une charge importante de travail
Acquérir les bons réflexes pour ne pas d’épuiser (bien se réveiller, bien se coucher, mieux dormir, faire des pauses mentales).
Session 4 : mieux se nourrir pour gagner en performance
Comprendre l’impact de l’alimentation sur ses performances physiques et mentales et retrouver plaisir, équilibre et énergie dans l’assiette.
Session 5 : mieux s’organiser pour se préserver d’une surcharge de travail
Comprendre les rythmes métaboliques et adapter les tâches importantes de sa journée. Expérimenter des techniques pour se recentrer et optimiser sa concentration.
Session 6 : calmer son discours intérieur et favoriser le lâcher prise
Apprendre à désencombrer ses pensées, se centrer sur l’essentiel pour prendre du recul sur les problèmes inhérents du quotidien au travail.
Session 7 : Cultiver un état d’esprit positif
Comprendre l’intelligence émotionnelle et son application au travail.
Vous souhaitez en savoir plus, vous êtes intéressé(e) pour suivre ce programme de bien-être au travail
Le programme
Session 1 : mieux se connaître et gagner en énergie de façon personnalisé
Découvrir son profil ayurvédique et comprendre son mode de fonctionnement dans son quotidien au travail. Obtenir des clés en hygiène de vie, alimentation et respiration pour gagner en équilibre de vie
Session 2 : les clés de la gestion du stress pour gagner en efficacité et sérénité
Identifier sa façon personnalisée de gérer le stress selon son profil et expérimenter des techniques pour retrouver le calme rapidement et prendre de la hauteur face aux sollicitations quotidiennes.
Session 3 : se rebooster et recharger les batteries en cas d’une charge importante de travail
Acquérir les bons réflexes pour ne pas d’épuiser (bien se réveiller, bien se coucher, mieux dormir, faire des pauses mentales).
Session 4 : mieux se nourrir pour gagner en performance
Comprendre l’impact de l’alimentation sur ses performances physiques et mentales et retrouver plaisir, équilibre et énergie dans l’assiette.
Session 5 : mieux s’organiser pour se préserver d’une surcharge de travail
Comprendre les rythmes métaboliques et adapter les tâches importantes de sa journée. Expérimenter des techniques pour se recentrer et optimiser sa concentration.
Session 6 : calmer son discours intérieur et favoriser le lâcher prise
Apprendre à désencombrer ses pensées, se centrer sur l’essentiel pour prendre du recul sur les problèmes inhérents du quotidien au travail.
Session 7 : Cultiver un état d’esprit positif
Comprendre l’intelligence émotionnelle et son application au travail.
Vous souhaitez en savoir plus, vous êtes intéressé(e) pour suivre ce programme de bien-être au travail
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