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La chaise
Cette posture va renforcer vos cuisses et jambes, les articulations des genoux et favorise la circulation du sang.
Debout, inspirez et amenez les bras le long des oreilles, allongez la colonne vertébrale. Expirez et rapprochez vos fessiers de la chaise sans vous assoir. Restez 3, 4 ou 5 respirations dans la posture. Puis revenez debout sur une inspiration et amenez les bras le long du corps sur l’expiration.
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