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Savourez 10min rien que pour vous

Pendant que les délicieuses plantes BIO infusent, faites l‘expérience du Rituel 10min pour moi par Gingerly, libérez votre esprit et détendez-vous !

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Relaxation

Ayant tendance à vous éparpiller, il est important de travailler régulièrement votre ancrage.

Prenez un instant (5 inspirations et expirations) pour fermer les yeux, déposer les mains sur les cuisses et prendre conscience des parties de votre corps sur la chaise. En installant la respiration abdominale, visualisez votre souffle et relâchez les tensions corporelles progressivement sur chaque expiration.

 

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