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YOGA

Ouverture des épaules

Cette posture vous permet un retour vers soi et une intériorisation.

Démarrez assis(e) le dos droit et prenez une grande inspiration tout en attrapant vos mains vers l’arrière du dos. Sur l’expiration, fléchissez-vous vers l’avant en éloignant les bras du dos, en rapprochant les omoplates et en ouvrant les épaules.

A faire 2 fois par jour pendant 5 respirations.

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