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YOGA

Allonger la jambe

Assis(e), tendez la jambe droite en étirant jusqu’à la pointe des pieds sur l’inspiration puis restez 3 respirations en maintenant la jambe tendue. Vous pouvez faire des rotations de cheville. Reposez votre jambe sur l’expiration. Puis tendez la jambe gauche en restant 3 respirations de ce côté.

A reproduire dès que vous restez trop longtemps en position assise pour une meilleure circulation du sang.

 

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