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YOGA

Étirer  le buste

Assis(e), amenez vos bras tendus en joignant les mains. Inspirez, allongez le dos, la nuque puis sur l’expiration, inclinez vous vers la droite pour étirer tout le côté gauche. Revenez au centre sur l’inspiration puis sur la prochaine expiration, inclinez vous vers la gauche pour étirer tout le côté droit. Enfin, revenez au centre sur l’inspiration et ramenez les bras le long du corps sur l’expiration. A répéter 2 fois.

 

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