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YOGA

Allonger le dos et étirer les fessiers

Assis(e), amenez votre jambe droite sur le genou gauche. Inspirez, allongez le dos puis sur l’expiration déposez vos avant bras sur la jambe droite et respirez lentement et profondément tout en gardant le dos bien droit. A faire 5 respirations puis inversez les jambes et bras.

 

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